ボクのばかハック

自分の考え方がひねくれていると思ってるけど、意外と普通かもしれない。

ボクがオススメする「涙」を流すストレス解消方法

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こんにちわ!ろけっとまん(@Rocketman802)です。

ボクは自分でストレスを発散する方法が、よく分かりませんでした。

最近、ツイッターでもストレス解消方法を聞いて、みんなにアドバイスを

もらったくらいですw(みなさんありがとう)

 

そんなボクがストレス解消出来た唯一の方法を紹介します。

 

ボクが実践した方法は「泣く」こと

俳優のムロツヨシさんが好きで、先日まで放送していた「大恋愛」をみていたのですが

これがキッカケでした。(ヒロイン役は戸田恵梨香さん)

 

このドラマは、若年性アルツハイマーの女性とそれを支えて生きていく男性の物語なんですが、ちょうど最終回の日がイライラMAXでした。

 

イライラしていましたが、ドラマだけは見ようとサラーっと見るつもりが

2回も号泣w

 

【泣いたシーンはこちら】

・記憶がなくなっていく前に撮影していた戸田さんからのビデオレターをムロさんが見て泣くシーンで号泣(;ω;)ブワッ

・戸田さんの記憶がなくなった後も、一生懸命話しかける(小説を読んであげる)ムロさんのシーン。戸田さんの記憶が少しの時間だけ戻る画面で号泣(;ω;)ブワッ

 

我ながら涙腺がゆるいなぁーw

しかし、見終わったあとストレスは軽くなっていました。

 

 

 

 

そもそも泣くとどうなるの?

 「泣く」という行動には種類があります。

感情的な反応で泣く場合と、身体的な反応で泣く場合です。

 

ストレス解消に効果的なのは、感情的な反応で泣くことです。

タマネギ切ったぐらいじゃ、ストレス解消できないw

 

 

人には交感神経と副交感神経という自律神経があります。

ストレスを感じると交感神経が活発になって体が緊張した状態になるそうです。

感情的な涙を流すことで、副交感神経が活発になって体がリラックス状態になりストレスを軽減させてくれます。睡眠を取ったときと同じような効果があるそうです。

 

つまり、泣くこと自体が体や気持ちを落ち着かせて

自分自身をリセットしてくれる役割をしてくれているということです。

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泣くことを我慢すると逆にストレスが溜まる

 これはそのままですね。

泣くことでストレスを軽減出来るのであれば、我慢をすると体に悪いのです。

 

大人になると、なかなか人前で涙を流すという行為ができなかったり

泣きたい場面でも我慢しなければならないことなんでいっぱいあると思います。

 

泣いたら情けないですか?

泣いてしまったらもう笑えなくなりそうですか?

泣いたら自分の心が壊れてしまいそうですか?

 

きっと、そんなことないと思いますよ。

涙を流すことで、心も体もリセットされて強くなれるはずです!

我慢せずに、泣きましょう。

どうしても人前で泣けないのならば、トイレでもなんでもいいので

一人になれるところで泣きましょう。

 

近年では「涙活」というものもあるそうです。

すごいな・・・・

 

 

 

涙腺崩壊!おすすめの涙を流す方法

ボクが今までを思い出して、感情的な涙を流した方法をご紹介したいと思います。

出来る限り感情移入しそうなものをを選ぶと涙を流しやすはずです。

 

【ドラマ】 大恋愛〜ボクを忘れる君と〜

最初で号泣しましたという紹介をしたドラマです。

若年性アルツハイマーになっていく女性と、その女性が大好きな小説を書いた先生との恋愛物語です。

 

残された時間を懸命に生きる女性と、それを懸命に支え続ける男性のラブストーリー。

最近みたドラマの中で一押しです。

 

あと同時期にしていた「今日から俺は!!」にもムロさんが出演していて

「大恋愛」とのキャラギャップがすごすぎて神だったw

 

【漫画】 ワンピース

超超超がつく有名マンガです。

その中でも『空島編』と『ニエニス・ロビー編』です。

空島でのノーランドとカルガラの物語

ニエニス・ロビー編でのロビンとオルビアの物語

 

このお話は、説明不要ですね!漫画を読みながらツゥーっと涙が溢れてきます。

チョッパーの話も好きなんですけどね!

 

【漫画】 ブラックジャックによろしく

webでも無料で読めることが多くて、ボクも読みました。

また、画像素材として二次利用まで自由になったことで話題になりました。

この漫画では「癌医療編」をぜひ読んでいただきたいです。

 

ボクは初めて読んだときに、鼻がズビズビになるほど泣きました。

そして次の日の朝に家族に「感動してないてしまったよー」とさらっとエピソードを紹介しながらしゃべって、また泣きましたw

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感動できるものはもっと紹介していきたい

今後も、「泣ける」ドラマや漫画があれば増やしていこうと思います。

 

みなさんも泣いてストレスを解消しましょう!

 

 

 

 

 

では

ろけっとまん